Cuándo un bebé duerme toda la noche, por qué se despiertan y cómo ayudarles

¿Cuándo duerme un bebé toda la noche?

Uno de los aspectos más duros, especialmente en las familias primerizas es lograr adaptarse al sueño del bebé: sus ruiditos, tomas nocturnas, múltiples despertares, cambios de pañal...

Lo más frecuente es que los recién nacidos se despierten varias veces durante la noche, generalmente para alimentarse y vuelven a dormir con facilidad, pero esto cambia mucho a lo largo del desarrollo del bebé.

Por ello, aunque siempre hay situaciones de algún bebé de 1 mes que duerme toda la noche esto no es lo más común, por lo que si es tu caso: ¡no sabes la suerte que tienes!.

Los ciclos de sueño del bebé son más cortos que los adultos, pasando por menos fases de sueño profundo, lo que hace que se despierten con facilidad. Por ello, una vez que su sueño haya madurado será cuando duerman los bebés toda la noche

Como es evidente, igual que unos bebés comen de todo y otros rechazan los alimentos, a qué mes duermen los bebés toda la noche cambia mucho de unas familias a otras, por lo que hay que armarse de paciencia y ver la situación con perspectiva.

Por qué se despiertan los bebés

Los bebés pueden despertarse en mitad de la noche por múltiples causas, cambiando estas en función de su edad, si están enfermos o no, si están pasando por alguna regresión de sueño...

Si sabemos qué despierta al bebé y le intentamos poner solución, podrán reducirse los despertares, durmiendo más horas seguidas.

Los principales motivos por los que un bebé se despierta por la noche son ⁽¹⁾ :

• Hambre: tanto si alimentemos a nuestro bebé con lactancia materna como con biberones de fórmula, siempre debe hacerse a demanda, lo que incluye las tomas nocturnas. Los recién nacidos suelen hacer muchas tomas por la noche, siendo esto muy importante para estimular la producción de leche materna.
• Incomodidad por un pañal húmedo: la humedad de un pañal muy mojado hará sentir incómodo al bebé, despertándole y haciendo que llore por la noche. Por ello, es recomendable cambiarle después de la toma nocturna, asegurando que duerma mejor. Si además tiene el culo irritado puede que le escueza.
• Temperatura incorrecta: la temperatura ideal de la habitación a la hora de dormir es de 18-20ºC, siendo frecuente que se abrigue demasiado a los bebés y esto les haga sudar, especialmente las primeras horas de la noche.
• Molestias: los gases, molestias intestinales, la salida de los dientes, la fiebre o los mocos o la tos aumentarán mucho los despertares del bebé durante la noche.
• Necesidad de afecto: cuando un bebé se despierta por la noche no sabe si estamos cerca o nos hemos ido. Su respuesta por ello es llorar, comprobando que no le han dejado solo y está seguro. Esto se hace especialmente frecuente cuando el bebé pasa por fases de ansiedad por separación, como a los 8 y a los 18 meses.

¿Cómo ayudar al bebé a dormir toda la noche?

Como los motivos por los que se puede despertar un bebé son tan variados, es muy importante enseñar al bebé a relajarse por sí mismo, sin necesidad de que le cojamos en brazos o recurramos a apoyos de sueño. Esto se conoce como sueño autónomo del bebé.

Cuando duermen toda la noche los bebés es generalmente porque ya tienen desarrollado el sueño autónomo: se despiertan, se cambian de postura y siguen durmiendo, sin necesidad de llorar o de llamarnos.

El sueño autónomo es sin duda lo que más reduce los despertares del bebé ⁽²⁾ , pero también hay ciertos aspectos que pueden mejorar su calidad del sueño:

• Ten una buena rutina de sueño, siendo especialmente importante a partir de los 4 meses. Si durante las últimas horas de la tarde haces todos los días las mismas actividades, en el mismo orden y a más o menos la misma hora, el cuerpo del bebé se irá preparando para el descanso. Por ejemplo: baño relajante, cenar, última toma, lavar los dientes y a dormir
• Prestar atención a sus ventanas de sueño: es decir, al tiempo que el bebé pasa despierto entre una siesta y la siguiente. Así evitaremos echar al bebé muy pronto a la cuna o hacerlo demasiado tarde, lo que hará que el bebé esté sobrecansado y le cueste mucho más conciliar el sueño.
• Vigilar sus señales de sueño para evitar el sobrecansancio. Si el bebé se frota los ojos, bosteza o percibimos que tiene sueño hay que acostarle cuanto antes: necesita descansar y es su manera de comunicárnoslo.