Menú del bebé de 8 meses: qué ofrecer y cómo hacerlo
El menú del bebé de 8 meses es cada vez más completo, ya que desde los 6 meses le hemos ido introduciendo nuevos alimentos. Aún así, la base de su alimentación sigue siendo la leche materna o de fórmula.
Alimentación del bebé de 8 meses
El menú semanal para bebés de 8 meses en adelante va haciéndose cada vez más variado, a medida que el peque va probando nuevos alimentos.
Aunque la alimentación es diferente por edades, no hay ningún cambio desde los 6 a los 8 meses, por lo que seguiremos ofreciendo comida sana y variada.
Su alimento principal continúa siendo la , siendo lo ideal lactancia materna, y si no se alimenta así al bebé, la leche de fórmula. Siempre a demanda.
El apetito y necesidades de cada peque es diferente, entrando en juego muchos factores: si el bebé gatea y hace ejercicio, es probable que tenga más hambre.
Aún así, muchos bebés rechazan los sólidos y siguen prefiriendo el pecho o el biberón, no asociando que los alimentos le quitan el hambre hasta más adelante.
Podemos ofrecer el menú semanal para el bebé de 8 meses triturado o en sólidos blanditos en cortes adecuados para evitar el atragantamiento, como bastones grandes según la técnica Baby led weaning o (2) .
Conviene dar un mínimo de 3 alimentos al día diferentes a la leche, preferiblemente: almuerzo, merienda y cena, aunque si se desea, también se pueden ofrecer en el desayuno.
A los 8 meses de edad, muchos bebés ya tienen sus primeros dientes, o le estén empezando a salir. Papillas o alimentos frescos le ayudarán al frotárselos contra la encía, reduciendo la molestia.
Menú semanal para bebé de 8 meses
En la alimentación del bebé de 8 meses el menú es importante que esté bien planteado.
Si no hacemos un menú y vamos improvisando cada día, es probable que repitamos alimentos y olvidemos otros, haciendo la dieta más pobre y menos equilibrada.
Además, diseñar el menú te ahorrará visitas al mercado y tirarás menos comida, ya que es más fácil calcular cuánto necesitas comprar de cada producto.
Que los alimentos que coma el bebé y el resto de la familia sean parecidos servirá para que el bebé tenga mejor predisposición. Siempre puedes adaptar un poco los platos.
Por ejemplo, si vais a comer ensaladilla, el bebé puede comer lo mismo pero sin mayonesa ni sal: patata cocida, huevo, pimiento, guisantes...
Si dudas cómo darle huevo a un bebé de 8 meses, tienes muchas opciones, siempre que esté bien cocinado: en tortilla, revuelto, cocido, a la plancha...
Este es un ejemplo de menú de bebé de 8 meses, que puede variarse según se necesite, o realizar cualquier modificación en función de cada familia:
| Menú para bebé de 8 meses | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
| Desayuno | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz | Leche materna/bibe + papilla maicena | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz |
| Media mañana | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe |
| Almuerzo | Puré de puerro, brócoli y arroz con merluza | Patata y garbanzos con zanahoria rayada | Puré de judía y sémola de maíz con conejo | Guisantes con huevo cocido | Daditos de patata y calabaza con lenguado |
| Merienda | Leche materna/bibe + papilla pera y paraguaya | Leche materna/bibe + compota manzana | Leche materna/bibe + papilla kiwi y plátano | Leche materna/bibe + papilla naranja y plátano | Leche materna/bibe + papilla sandía y mango |
| Cena | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz | Leche materna/bibe + papilla maicena | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz |
| Noche | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe |
Este es sólo un ejemplo de menú de bebé de 8 meses, que también podría darse a bebés de más edad.
Las opciones son infinitas, sólo tenemos que variar los alimentos para que no coman exceso de carne y pescado (proteína animal) un día, y luego estén días sin volver a comerlo.
Conviene ir ofreciendo cada vez más sólidos, siempre blanditos y en trozos que el bebé pueda manejar, para que vaya aprendiendo a gestionarlos.
Con respecto a las cenas, pueden darse cereales o empezar a introducir otros alimentos. Depende un poco del bebé y de los hábitos de cada familia.
Qué puede comer un bebé de 8 meses
Nuestro bebé se va haciendo cada vez más mayor y ya ha probado muchos productos diferentes, pero tenemos que seguir teniendo cuidado con los alérgenos.
Estos tienen que darse siempre durante 3 días consecutivos para vigilar que no le causan reacción .
Los alérgenos más destacados en la comida del bebé de 8 meses son: gluten, frutos secos, soja, huevo, pescado...
Además, todavía no podemos ofrecer todos los alimentos a nuestro bebé de 8 meses. Hay excepciones que debemos tener muy en cuenta:
- Verduras de hoja verde: espinacas, borraja y acelga, por llevar nitratos.
- Pescados grandes: pez espada o emperador y atún, porque tienen altas concentraciones de metales.
- Marisco: aunque no es frecuente, evitar consumo frecuente de cabezas de gambas, cigalas y langostinos y crustáceos como el cangrejo.
- Leche y derivados: hasta los 9 meses no pueden tomar ni yogur ni queso fresco, ni otros lácteos. Sólo su leche materna o de artificial.
- Azúcares: no recomendados a ninguna edad, introducir lo más tarde posible por su asociación con la obesidad (4) .
Menú semanal bebé 8 meses BLW
En la planificación de menú BLW debemos tener en cuenta que hay que ofrecer gran cantidad de verduras y frutas, pero también proteínas, existiendo alternativas al puré del bebé de 8 meses.
No hay que preocuparse porque al principio coman muy poco o prácticamente nada, su alimento principal hasta los 12 meses sigue siendo la leche.
A continuación se muestra un ejemplo de menú BLW para 8 meses, adecuado para bebés maypres de 6 meses, ideal para el desarrollo de tu bebé:
| Menú BLW para bebé de 8 meses | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
| Desayuno | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz | Leche materna/bibe + papilla maicena | Leche materna/bibe + porridge avena | Leche materna/bibe + papilla arroz |
| Media mañana | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe |
| Almuerzo | Patata, zanahoria y judía hervidas con tortilla | Bastones de boniato y tiras de pollo | Hamburguesas de brócoli y rosada | Humus de garbanzo con bastones de aguacate | Salchichas caseras de lentejas |
| Merienda | Leche materna/bibe + plátano | Leche materna/bibe + compota manzana | Leche materna/bibe + kiwi | Leche materna/bibe + melón | Leche materna/bibe + mango |
| Cena | Leche materna/bibe + croquetas de merluza y guisantes | Leche materna/bibe + empanadillas de alubia | Leche materna/bibe + tiras de ternera y cebolla | Leche materna/bibe + berenjena con tahini | Leche materna/bibe + sopa de quinoa |
| Noche | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe | Leche materna/bibe |
El menú semanal BLW sugerido son a modo de idea, ya que las opciones son infinitas, pudiendo intercambiarse las cenas del bebé de 8 meses con las comidas, o adaptar según te interese.
Preguntas frecuentes sobre la alimentación del bebé de 8 meses
¿Un bebé de 8 meses qué puede comer?
Todo excepto: leche de vaca, sal, azúcar, espinacas, acelga, borraja, pescados grandes como atún rojo, tintorera, pez espada o emperador y cabezas de marisco, así como alcohol al cocinar o picante.
¿Se pueden dar cenas al bebé de 8 meses?
Sí, aunque depende un poco de cada familia y de la rutina del bebé de 8 meses.
Ofrece alimentos suaves, fáciles de digerir, y nunca le des a la hora de cenar alérgenos que no haya probado antes.
¿Cuáles son buenos desayunos para bebés de 8 meses?
El desayuno del bebé de 8 meses ideal debe contener leche (materna o de fórmula), fruta y cereales, a ser posible integrales: avena, centeno, espelta, trigo...
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